Réduire son stress par la Méditation de Pleine Conscience

Lundi  03 avril 2017 de 8h30 à 10h30, Galanga et MBSR-Rouen vous invitent à partager un petit-déjeuner autour du thème : “Réduire son stress par la Méditation de Pleine Conscience”.

Qu’est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience consiste à être attentif à ce qui se passe dans l’instant présent, délibérément et sans jugement de valeur. Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction/Réduction du stress par la pleine conscience) est une approche psychocorporelle, créée il y a 40 ans par le Professeur Jon Kabat Zinn qui a allié sa pratique médicale et méditative, afin de laïciser la méditation bouddhiste pour n’en garder que l’aspect pratique.

Présentation de l’intervenant

Dr. Éléna MANÉA. Médecin ostéopathe, algologue à Rouen.

Instructrice de méditation de pleine conscience diplômée par le CFM (Centre de Formation à la Mindfulness de l’Université de Massachussetts) et l’Université Libre de Bruxelles.

Médecin généraliste spécialisé dans la prise en charge de la douleur et les soins palliatifs, j’associe à l’art de soin des thérapies complémentaires tel que l’ostéopathie et la méditation.

Mail : mbsrrouen@gmail.com
Tél : 06 76 35 86 34

Participer au petit-déjeuner

Vous êtes d’abord invité à participer à une séance d’information dont l’objectif est de vous présenter la pratique de la pleine conscience, les origines du programme MBSR, le parcours de l’instructeur MBSR (Eléna MANÉA) et de répondre à vos interrogations. Un entretien individuel sera proposé à ceux qui souhaitent s’inscrire à son cycle de formation.

Déroulé de l’événement

  • 8 h 30 : Accueil et petit-déjeuner
  • 9 h : Animation du Dr. Éléna Manéa (MBSR-Rouen)
  • 10 h : Échange et discussion

Tarif : 5€. Règlement sur place par chèque, carte bleue ou espèces. Offre de parrainage : 50% de réduction pour les personnes accompagnées, profitez-en !

Renseignements auprès de Marika Sohlberg au 07 79 00 01 40. Inscription obligatoire.

Logo MBSR-Rouen

Moojigen en concert le 26 mars 2017

concert Moojigen Galanga

Dimanche 26 mars 2017 de 15 h à 17 h, l’espace de coworking Galanga vous invite à découvrir le musicien Moojigen, tout en dégustant un bon thé.

Présentation de l’artiste :

Yuichiro Maeda - Moojigen
Yuichiro Maeda, Guitariste et compositeur, nous envoûte au son de sa guitare post-rock à travers son projet solo Moojigen.

Originaire d’Osaka, Yuichiro Maeda a été élevé dans une famille à la fois respectueuse des traditions et très ouverte sur le monde. Nourri de musique anglaise dès le plus jeune âge, Yuichiro a étudié à la LIPA de Liverpool (école fondée par Paul Mc Cartney), avant de parcourir l’Europe avec son groupe yanéka. Il a notamment vécu à Londres, Stockholm et Paris ; trois capitales marquantes dans son itinéraire musical. Depuis plusieurs années, Yuichiro développe ses talents de compositeur, ingénieur et performeur avec son projet solo Moojigen, dont il a enregistré le premier album fin 2016.

Découvrez Moojigen en vidéo :

Ce concert vient compléter l’exposition “Regard(s) / Japon” qui s’achèvera le 31 mars 2017. À cette occasion, tous les artistes seront présents (Akira Inumaru, Angéline Leroux, ainsi que les Ateliers St-Romain).

Déroulé de l’après-midi :

15 h : Ouverture des locaux.

16 h – 17 h : Concert de Moojigen.

17 h : Échanges avec les artistes.

Tarif unique : 3€. Gratuit pour les enfants de moins de 12 ans.

Plus d’informations au 06 85 76 57 38 ou hello@galanga.org.

Gérer son stress pour une prise de parole en public

Gérer son stress pour une prise de parole en public

Mercredi  15 mars 2017 de 8h30 à 10h30, Galanga et Teams Evolution vous invitent à partager un petit-déjeuner autour du thème : “Gérer son stress pour une prise de parole en public”.

Pourquoi a-t-on si peur de prendre la parole en public ou lors d’une réunion ? Bafouillage, blanc mental, bouche sèche, mains moites, agitation, difficulté à capter son public, imprévus… autant de craintes qui peuvent nous habiter avant une prise de parole. Cela s’appellerait-il du trac, du stress ? Comment y faire face ? Comment le gérer ?

Lors de ce petit-déjeuner, vous apprendrez à :

  • Reconnaître et comprendre les mécanismes du stress à la lumière notamment des dernières connaissances en neurosciences.
  • Vous approprier des outils simples pour mieux gérer votre stress.
  • Travailler votre attitude (respiration, voix, posture).

…pour une prise de parole libre, percutante et dans le plaisir !

fabienne renault coach teams evolution
Fabienne Renault, en plein coaching de la Team Magina – Septembre 2016.

Présentation de l’intervenant

Après dix ans en tant que consultante en organisation, Fabienne Renault s’est formée à l’ANC  (Approche Neuro-Cognitive et Comportementale). Elle est aujourd’hui formatrice et coach en développement personnel et communication ANC. Parallèlement, elle pratique le  théâtre depuis de nombreuses années.

Participer au petit-déjeuner

Déroulé de l’événement

  • 8 h 30 : Accueil et petit-déjeuner
  • 9 h : Animation de Fabienne Renault, coach (TEAMS EVOLUTION)
  • 10 h : Échange et discussion

Tarif : 5€. Règlement sur place par chèque, carte bleue ou espèces. Offre de parrainage : 50% de réduction pour les personnes accompagnées, profitez-en !

Renseignements auprès de Marika Sohlberg au 07 79 00 01 40. Inscription obligatoire.

Teams Evolution

Événement high-tech : les 12h de l’agilité numérique

12 heures de l'agilité numérique

Le 16 mars 2017, l’agence web Magina participera aux 12h de l’agilité numérique, événement organisé par le Club de la Presse et de la Communication de Normandie. 24 ateliers de 30 minutes seront proposés toute l’après-midi à Seine Innopolis, au sein même de la Normandy French Tech.

La responsable du marketing digital, Anne-Marie Chancerel, animera un atelier de 17h15 à 17h45 sur le thème “Booster le SEO de son site WordPress”. Celui-ci aura lieu dans la Steve Room (salle 3).

Ne manquez pas cet événement incontournable, il vous reste 1 mois pour vous inscrire et pouvoir bénéficier de nombreux conseils ! Plus d’informations sur http://12hagil.com/ ou #12hagil. Vous pouvez aussi communiquer sur twitter avec l’agence : @Agence_Magina.